ダイエット中におすすめな運動

ジム

ダイエット中に、おすすめな運動は筋トレと有酸素運動の両方です。 血管の種類は、動脈、静脈、毛細血管から構成されていますがこれが網目のように張り巡らされているのが特徴です。 毛細血管は、酸素や栄養素などを体に運んでくれる作用があります。 またいらなくなった老廃物を、回収する働きがあるので筋トレと有酸素運動を実施することで新しい毛細血管が増えてダイエットに効果的です。

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