酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットという言葉をきいたことがあるかと思います。

酵素ダイエットは、ドリンクやサプリを使ったダイエット法です。

酵素ダイエットは代謝が悪い人におすすめです。

酵素の働きで代謝が良くなったり、悪くなったするので、代謝が悪いと感じているひとにはおすすめです。

便秘

また、便秘気味で、お腹にたまっているなというひとにもおすすめです。酵素が増えると、代謝機能以外にも消化機能もよくなって、からだに溜まった便を出してくれるので、便秘の解消になります。

 

酵素ダイエットのやり方について、置き換えダイエットのことをいいます。

おきかえは、普段食べている食事をカロリーの少ない食事に置き換えたり、断食をすることで、1日の摂取カロリーを減らして痩せるという方法のことです。

短い期間で痩せたいという方は、1日の食事、酵素のドリンクだけというのを2日間ほど継続します。

デトックスの効果もあるので、体のなかに老廃物がたまって、

  • 体が重いと感じる人
  • つかれがぬけなかったり
  • 倦怠感が続いたりしているひと

に効果的です。

朝食

朝食を置き換えるのが、ポピュラーです。

時間がなくて朝ごはんはたべないで出かけるという人にはもってこいの置き換えダイエットです。

酵素は、野菜や果物などにふくまれるたんぱく質の一種なので、基本的に食べ物から摂取するといいのですが、必要な分を摂取しようとすると、かなりたくさんの量を食べなくてはなりません。

そのため、凝縮されているドリンク、サプリメントが人気です。

 

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